慢跑是可以预防中枢神经的兴奋，调节大脑皮质和内脏协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。因为它不受时间，地点的限制，但一定要注意不要摔倒，导致皮肤摔伤。

　　如果没有长跑习惯的朋友可以慢慢的练，用八分钟以上的时间跑完一千六百米，以后再逐渐加度。为了减少疲劳，建议穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。它可以促进骨骼和营养的代谢，还可以预防骨质疏松症，也有助于白癜风的。

　　慢跑还能使我们出大量的汗，汗还可以带走我们身体内的毒素，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以说白癜风患者也应该多参加一些慢跑运动，有利于疾病的恢复。

　　白癜风患者慢跑的注意事项

　　首先，为了减少患者的疲劳，慢跑尽量要穿质量好、弹性好的运动鞋，跑步时尽量脚跟先着地，且选择自己熟悉且平坦的场地进行运动。

　　其次，白癜风患者慢跑运动时要注意防止皮肤受到磕碰。

　　再次，建议白癜风患者慢跑前要做必要的热身动作，且跑步速度要循序渐进，逐渐加快，以免跑步过程中肌肉拉伤等不必要的损害。

　　如果问白癜风的危害，很多人都会觉得白癜风无非就是影响点美观罢了，不至于危及性命的吧。可是，研究表明，白癜风除皮肤外，还会累及眼、耳等，于是有些心急的患者就问了，白癜风治疗多久才能好转呢？

　　皮肤科医生解释，白癜风是可发于任何年龄、性别和人种的疾病，其中以20~30岁的青年人为多见，一般人的发病率约占1~4%，近年来有逐年上升的趋势。白癜风好发于皱褶及暴露部位，易诊断难治疗，且影响美观。

　　关于白癜风治疗多久才能好转？医生指出，从各国及我国各地报道的治疗白癜风的见效时间看，一般也需要6~12周。因此，当患者问及某药使用多长时间才能判断其有无效果时，医师总是回答至少需要连续用药3个月。这是因为正常黑素细胞的生长周期(从生长到繁殖)，约合75天时间。

　　白癜风使人体表皮基底层中的黑色素细胞受损或产生黑色素的功能受抑制。要使受损的黑色素细胞恢复，或解除抑制、恢复功能也需要一段时间。这段时间比正常表皮细胞生长周期长得多。

　　另外，值得注意的是，根据临床治疗白癜风的实际情况总结，在诸多影响药物疗效的因素中，白斑类型是比较重要的一个因素，局限型白斑一般要治疗2个月，节段型、肢端型与泛发型白斑一般要治疗3个月才能判断药物的疗效，要需要更长时间

　　由于白癜风是一种慢性疾病，生活中影响它病情的因素很多，在进行治疗时，患者要想确保疗效，一定要做好日常护理工作，配合白癜风治疗才好。所以，日常生活中白癜风患者也要注意一下饮食和生活作息时间，尽量不吃含有维生素C的食物如：橙、柚子等等。总的说来，白癜风患者能否尽快恢复还与如下因素有关：

　　1、保持良好的健康心态：对于突发事件泰然处之，“因郁致病”或“因病致郁”的因素对健康与黑素代谢均有影响。

　　2、注意同形反应：皮肤局部的刺激而诱发的同形反应，如手术、外伤、压迫或摩擦，以及局部的感染等的不良因素所致局限性炎症或外伤部位的白斑。

　　3、防止药物的影响：久服某些要物而发生的白斑，如要物含磺胺基成分类磺胺、噻嗪、氨噻嗪类、中磺丁脲、格列本脲等都具有光敏感作用，含硫基要物如胱氨酸、米胱氨酸、二硫甲丙醇与青霉素胺等能干扰黑素的正常代谢。

　　4、避免服用维生素C：维生素C常用于治疗多种疾病，但白癜风患者服用不但无益反而有害。白癜风专科医师解释，因为维生素C能使已形成的多巴醌立即还原成多巴，从而中断了黑素的生物合成。

　　5、适度晒太阳：白癜风患者却应主动地、适度地配合日晒。北京治疗白癜风好医院----总参门诊医师指出日晒时间随季节而调整。例如秋、冬、春初阳光斜照地面时宜选择中午前后，照晒时间可以长一些;春末夏季阳光直射地面，以上午、傍晚为宜。

　　温馨提示：白癜风患者要避免强光曝晒，特别是夏季阳光直射地面，照射强度大，曝晒之后易于引起皮肤炎症，特别是头面部等暴露部位常导致黑素细胞受损，失去产生黑素的能力。