食材：粳米30克，鲜荷叶1张，食糖少许。   　　做法：粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。   　　功效：清暑热，利水湿，散风解毒   　　2、冬瓜粥   　　食材：粳米30克，冬瓜150克。     　　做法：将冬瓜切成小块，与米同煮粥，粥熟即可食用。   　　功效：清热利湿、解毒生津。   　　3、日常饮食中多吃卷心菜--煮卷心菜的汤汁也一并喝下。卷心菜中含有l-谷氨酸盐，该成分有助于治疗肠漏。   　　4、甜菜根、朝鲜蓟、芹菜和菊苣都是能净化肝脏的食物。如果忍受不了从当地田野里采摘下来的新鲜蒲公英的味道，则可以服用蒲公英制成的酊剂。   　　(实习编辑：赵彩霞）